LDL（悪玉コレステロール）

鍋を食べました。
残ったらもったいないので無理して食べたら、苦しぃ・・・。

７８０円のズワイガニが新鮮で、ミソが美味しかった

以前、突然カニアレルギー（お腹や腕がカユクなる）が出たので、
緊張しながら食べました。（緊張しながらも、食べたい。）


アレルギー持ちじゃなくても突然出ることがあるので、

　・食べ過ぎには気をつけよう
　・弱ってるときは気をつけよう



血中脂肪（LDL=悪玉コレステロール）の値が’要注意’と出た友達と、
ずっと同じようなものを食べてました。

自分の数値を知らないので呑気にしてるけど、
気にした方がいいかもと思い、ネットで調べて対応中。

大豆系が良いみたいです。
納豆・豆乳・豆腐・・・あと、さつまいも・ゴマ・えのき・こんにゃくetc...

健康的っぽい食材ばかりですね。

炊き込みご飯に、大豆（煮てあるやつ）・ゴマ・こんにゃく・さつまいもを
大量に入れたら、「ちゃんとご飯炊けます？？？」と思うぐらい
具材が多くて面白過ぎっ

お米と同量ぐらいの具がてんこ盛り

ちゃんと出来たからヨカッタです。